[...] do kuchni i ukochane plateczki wyladowalyby w koszu (wiec prosze Cie,uwazaj co piszesz ). Heh, mniej wiecej ulozylam sobie dietke na jutro, nie bede Cie zanudzala szczegolowa rozpiska co ile i o ktorej godzinie, wymienie tylko glowne skladniki, cobys ewentualnie skorygowal i powiedzial czego sie pozbyc i co dodac: -wiekszosc wegli z [...]
[...] warto korzystac z rad doswiadczonych ludzi. Co do opini o kreatynych, to wiadomo ze kazdy poleca to co przynioslo najlepsze efekty w jego przypadku, dlatego nie latwo jest sie zdecydowac i wybrac cos czego jestesmy pewni ze w 100% zadziala tak jak tego oczekujemy, pozostaje metoda prob i bledow, az sie trafi na ten produkt ktory nas zadowoli
:)też się właśnie wygłupiłem zaczynając od jabłka.. mogłem np zakupić micromized 200mesh na początek co do kreatyny.. no ale co zrobić... cm3 jeszcze na 2 tyg mi zostało i ładnie się wkręca. diety nie mam ustalonej ale wiem co jeść, czego nie i w jakim czasie.trening 4 razy w tygodniu i wszystko pięknie wchodzi. zobaczymy co dalej bd
[...] uzytkownika..... Ja 22:27:42 ************************************** Ja 22:27:46 ***** Pitt Bull SFD 22:28:17 wie ktos o tym czy tylo Ty> Ja 22:28:27 tylko ja;] w skutek czego nie czuje sie winny, a bynajmniej jesli te zarty byly nie na miejscu to nie sadzisz ze "ta glupote" mozna by wybaczyc tym czynem ktory mialem na celu? jesli [...]
[...] warzywami, to zostaje bez żarcia aż do 17, a 6h wydaje mi się za długą przerwą, metabolizm może ucierpieć... Co mógłbym dodać do menu, żeby dało się zjeść w 3min i kosztem czego? Czy po prostu dołożyć kalorii? P.S. Ja też bym robił hiita 7x w tyg, jakby miał 16 dni Plus TCS w samochodzie, ABS wymięka przy tym, ogólnie zrzucasz bracie i dyche [...]
[...] soczyla, az sam zaskoczony bylem. Podczas 1 HST mimo dokladnych pomiarow musailem podorzucac po 4 kg na duze partie i po 2 kg na male partie miesni. Nabralem 5 kg masy, z czego szacunkowo (no moze nie tyle szacunkowo, co z pomairow % tluszczu) 3 kg to miesnie. Do drugiego HST pododawalem po 5% maksow (tych zaktualizowanych maksow) i poszlo bez [...]
No zadalem sobie pytanie to teraz sam odpowiem.Organizm pracuje na jakims bilansie kalorycznym ,wiec jesli masz bilans ujemny to organizm napewno nie odlozy tluszczu(bo i z czego) ,organizm pobierze energie .Tak ale z czego? no i tu dochodzimy do sedna diety,jesli zle zbilansowana(malo bialka) to pobierze organizm z glikogenu,bialka i tluszczu a [...]
ide na pały pokazuję im to ze koles pobrał opłatę - OD cZEGO musi odporwadzic podatek - to raz. do tego pokazuję im emaile a oni sciągają sobie ip i inne rzeczy.
[...] chorób infekcyjno-alergicznych, w szczególności reumatyzmu. Najbardziej niebezpiecznym skutkiem maksymalnych dawek witaminy C jest zwiększona krzepliwość krwi, w wyniku czego powstają skrzepy, oprócz tego witamina C syntetyczna może sprzyjać powstawaniu w nerkach i pęcherzu moczowym kamieni z soli kwasu szczawiowego i moczowego. Osobom, [...]
Kinjo przeciwnicy i hejterzy sa i zawsze beda Zawsze sie ktos znajdzie czego sie moze dopatrzec itp Ja przyznam szzczerze lubie poczytac nie raz na roznych stronkach komentarze przynajmniej sie mozna posmiac troche Co do transferow , obronca i napadzior musza byc, jakby tak bylo z 75 mln na transfery mozna bylo by co zadzialac Fabregas moglby [...]
[...] Barcelonie El Mundo oddaje hołd podopiecznym Guardioli. "Wielka Barça zdobyła czwarty Puchar Europy" - brzmi nagłówek, a następnie gazeta przyznaje, że to czego dokonała katalońska drużyna "to arcydzieło epoki". Público informuje, że finał na Wembley to "IV symfonia Pepa Guardioli" odnoszcząc się do [...]
[...] nikt nie ma najmniejszych wątpliwości. Piłkarz publicznie wypowiada się o chęci dołączenia do Barcelony, teraz zrobił kolejny krok ku Camp Nou. Chilijczyk nie zgodził się na negocjacje Udinese z innym klubem niż Duma Katalonii! Brac go ! prawdziwy Cule ! wie czego chce ,nie leci na kase i chce grac z najlepszymi Fabregas mozna ? a no mozna
Mecz niesamowity. %-) Momentami nerwowo. Granada na pewno zaskoczyła wszystkich. Dokonała tego, czego nikt w tym sezonie nie potrafił osiągnąć. Tello jest świetny, a na Messiego brakuje mi słów. To geniusz, który bije kolejne rekordy. Warto docenić też Alvesa za dwa jego kluczowe podania, właśnie do Argentyńczyka. Chciałbym móc myśleć, że jutro [...]
Na Falcao trzeba wyłożyć minimum 50 mln czego Barca nie zrobi prawie na pewno.Co do Drogby silny,wysoki,mocne uderzenie czyli posiada wszystko to co potrzeba teraz Barcelonie + jest do wzięcia za free i pogodzi się z siedzeniem na ławie
[...] trochę.Mam wrażenie, że jestem przetłuszczona i mam mało mięśni do tego mega sflaczałe ciało. Najgorsze są uda, takie wiotkie i wszystko tam lata mi między nogami galareta, czego BARDZO chciałabym się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to [...]
[...] z glowa w dol,i innym) brzuszki na laweczce prostej nastepnie brzuszki na laweczce z glowa w dol nastepnie unoszenie kolan do klatki piersiowej wszystkie 3 ciczenia sa wykonywane bez przerwy pomiedzy seriami gdzy skoncze 3 cwiczenie i przechodze do 1 cwiczenia to robie 2 min przerwy... To moj nowy plan i w razie czego prosil bym o poprawki...
[...] węgli najlepiej ziemniaki ,bataty i pieczywo .Dziś zrobiłam kasze ale nie mam pojęcia czy uda mi się zjeść ten posiłek. Ogólnie wole nie jeść niż mam się zmuszać do jedzenia czegoś czego nie lubię albo mi się przejadło ,bo już nic mi do jedzenia nie zostanie .Zdaję sobie sprawę z tego że taki sposób żywienia ma być na długo a nie na chwilę .Nie [...]
Skąd Ci się wzięło w tłuszczach w pozycji "goal" 39g dla tłuszczół nasyconych i 0g dla tłuszczów nienasyconych?? Pożądanymi tłuszczami są nienasycone kwasy tłuszczowe z czego szczególną uwagę powinieneś zwrócić na kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Brakuje również rozpiski na omega 3 i omega 6. Prawdopodobnie nie sprawdziłeś dokładnej zawartości [...]
Skąd Ci się wzięło w tłuszczach w pozycji "goal" 39g dla tłuszczół nasyconych i 0g dla tłuszczów nienasyconych?? Pożądanymi tłuszczami są nienasycone kwasy tłuszczowe z czego szczególną uwagę powinieneś zwrócić na kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Brakuje również rozpiski na omega 3 i omega 6. Prawdopodobnie nie sprawdziłeś dokładnej zawartości [...]
No cóż. Dobra wiadomość jest taka że Daley nurkował po double lega czego chyba nigdy u niego nie widziałem (ale mogę nie pamiętać). Zła taka, że strzelił Page'owi wrestlef***a :)) Page musi DRASTYCZNIE poprawić defensywne zapasy jeśli ma nie być wytarty w podłogę przez Limę, nie mówiąc już o zwycięzcy walki Rory-Fitch. W tej Anglii to chyba dalej [...]
No i zaczynaja sie schodki...
